תרגילים לחיזוק השריר האחורי של הירך hamstring muscle

חיזוק של השריר האחורי של הירך ה hamstring חשוב לכל ספורטאי מקצוען וחובב המתאמן בריצה או במשחקי כדור, זאת מכוון שחלק גדול של פציעות הספורט מקורן בשריר זה. הסיבה לכך היא שילוב של עומס גדול שמופעל על השריר בריצה או בניתור, כאשר מבחינה אנטומית השריר ארוך וחלש ביחס לשריר קידמת … המשך לקרוא…