לרוץ במקום

הקיץ מקשה עלינו את האימונים בחוץ, אבל אין צורך לוותר עליהם. שי גרינברג מציע שורה של צעדים שיאפשרו לכם לעשות ספורט באוויר הפתוח – בלי להתמוטט וגם תרגילים שישפרו את הריצה שלכם בלי לצאת מהבית. ריצה הינה פעילות גופנית טבעית שעם הזמן גורמת לשיפור משמעותי בסבולת לב ריאה, תורמת בירידה במשקל … המשך לקרוא…

אימון פורה

עיסוק בספורט תחרותי וגם בשעות הפנאי נתפס כבעל השפעה "גברית "על גוף האישה. אולם מתברר שבקרב נשים הסובלות מחוסר איזון הורמונלי, שגורם לתסמונת השחלה הפובליציסטית, אימון גופני גורם לשיפור בסדירות המחזור ולעלייה בפוריות. עיסוק תחרותי בספורט ואפילו חובבני כספורט אינטנסיבי כגון רכיבה על אופניים, ריצה או אימון בחדר הכושר נתפס … המשך לקרוא…