טיפול במפרק הירך באמצעות חיזוק השרירים המייצבים

שיקום מפרק הירך בעקבות כאבים על רקע של: חוסר יציבות של המפרק, צביטה, שחיקת סחוס, או לאחר ארתרוסקופיה. באמצעות תוכנית לחיזוק שרירים מדורג. מפרק הירך הוא החוליה המקשרת בין הגב והאגן לבין הגפה התחתונה. לכן, מצד אחד הוא צריך לייצב את האגן והגב בזמן הליכה, ריצה, עלייה במדרגות ומצד שני … המשך לקרוא…

להחלים בכל הכוח

מחלימים מניתוח אורטופדי? כיום מתברר כי אימון כוח מתקדם, מייד לאחר הניתוח, הוא תנאי הכרחי להצלחה מלאה של הניתוח. כ 30% מכלל האוכלוסייה הבוגרת, מעל גיל 60, סובלים משחיקת סחוס במפרקי הברך או הירך. עם הגיל השכיחות של המחלה עולה וכך גם ההתקדמות בהופעת הסימפטומים שלה. בתחילת המחלה הכאב מופיע … המשך לקרוא…

כאבים באזור האחורי של העכוז והירך – "פסיפורמיס סינדרום" pisiformis syndrome" " – אבחון וטיפול

ישנן מספר סיבות להופעת כאבים בחלק האחורי של הירך: לרוב הסיבה העיקרית היא כאב מוקרן מהגב, עקב לחץ על שורש העצב על ידי הדיסק הבין חולייתי. אולם בקרב עד כ10% מהסובלים מהכאב מקור הכאבים אינו מהגב אלה כאב הנגרם מ"סינדרום הפיסיפורמיס", שנובע מלחץ מכני של שרירי הירך על העצב הסיאטי. … המשך לקרוא…

שחיקת הסחוס (אוסטאוטריטיס) במפרק הירך – יש מה לתקן

שחיקת סחוס במפרק הירך הינה תופעה שכיחה בגיל המבוגר, למרות הפגיעה בסחוס תיקון הפעולה השרירית סביב המפרק עשוי להקל על הכאבים ולעצור את התקדמות המחלה. הקדמה מפרק הירך הינו מפרק כדורי, אשר מחבר בין עצם הירך, לאגן. תפקידיו מורכבים לדוגמא: בזמן הליכה הוא גם מייצר תנועה וגם שומר על יציבות … המשך לקרוא…

תרגילים לחיזוק שרירי הירך ולייצוב מפרק הירך

התרגילים מיועדים לאנשים הסובלים : משחיקת סחוס אוסטאואטריטיס במפרק הירך, בורסיטיס של מפרק הירך, כאבים בברך הנובעים מגירוי או משחיקה של מפרק הפיקה, חולשה של האגן או תנועתיות יתר באגן. חיזוק שרירים בעיקר שריר גלוטאוס מדיוס Gluteus Medius סביב המפרק גורם לירידה בכאב ושיפור ניכר ביכולת התפקודית. כל התרגילים ממוקדים … המשך לקרוא…