תרימו את הראש

זו אחת הרעות החולות של העולם המודרני: אנחנו משתמשים בלי הפסקה בטלפון הנייד, הראש כל הזמן מכופף קדימה והצוואר עלול להיפגע. על הנזקים וכיצד למנוע אותם בכתבה הבאה המהפכה הטכנולוגית הפכה את הטלפונים החכמים לכלים שבהם אנחנו משתמשים ללא הפסקה. לצד היתרונות שבהם, כולל אפליקציות שונות שמעודדות אורח חיים בריא … המשך לקרוא…

מה ההיגיון בבחירת מזרן?

אנו שוכבים עליו שעות רבות ויש לו השפעה חשובה על איכות השינה אז לפי מה בוחרים מזרן? כשליש מזמן היממה האדם נימצא בתנוחת שכיבה על מזרן . לכן, למזרן ישנה השפעה ישירה על איכות השינה ועל התפקוד היום יומי. איכות השינה משפיעה באופן ישיר על תפקודי המוח במהלך היום: יכולת … המשך לקרוא…

הטיפול בכאבי צוואר באמצעות חיזוק השרירים המייצבים

שכיחות כאבי הצוואר בדומה לכאבי הגב גדולה מאוד בעולם המערבי. אולם בניגוד לגב, חיזוק השרירים המייצבים כטיפול אינו פופולרי. מתברר שתוכנית לייצוב וחיזוק שרירי הצוואר, היא גם יעילה בטוחה מאוד בהפחתת הכאב וגם פשוטה מאד לתרגול עצמאי. כאב בצוואר הינו כאב שכיח מאוד בעולם המערבי, אחד מתוך שלושה אנשים מכלל … המשך לקרוא…

הצוואר תפוס, לחזק לחזק לחזק

הופעת כאבי צוואר וכתפיים כתוצאה מעבודה ממושכת מול המחשב הינה תסמונת של העולם המודרני היום יש לזה שם: התופעה הנקראת "מטרפזיוס מלגיה" trapezius myalgia הפתרון לבעיה מצוי דווקא בחדר כושר המהפכה הטכנולוגית שהתרחשה בשני העשורים אחרונים הכניסה את המחשב לחיינו ושיפרה את איכות החיים ללא היכר. אולם הישיבה העבודה הממושכת … המשך לקרוא…

כיצד לזרז את החלמה מכאבי צוואר בעקבות תאונת דרכים תסמונת צליפת השוט whiplash

בזמן תאונת דרכים כתוצאה מהפגיעה אפילו במהירות נמוכה של 10–5 קמ"ש הראש נע במהירות גבוהה לפנים ולאחור על פי מנגנון הפגיעה תסמונת זו נקראת תסמונת צליפת השוט – whiplash. כתוצאה מהפגיעה מספר ימים לאחר התאונה מתחילים לחוש כאבים מפושטים בצוואר, בראש ובגב תחתון לעיתים עם תחושת נימול בזרועות מלווה בסחרחורות. … המשך לקרוא…