לקפוץ מהמיטה ולהתאמן

בוקר של ספורט הוא בוקר טוב יותר: איך להכין בבוקר את הגוף לפעילות שצפויה לו בהמשך היום, מה היתרונות בביצוע פעילות גופנית בשעה מוקדמת ואיך עושים זאת נכון? מבחינת הגוף, הבוקר הוא הזמן שבו אנו מבצעים את השינוי הכי קיצוני: מעבר משנת הלילה העמוקה לפעילות היום-יום האינטנסיבית. מדובר במעבר של … המשך לקרוא…