ליבה של הטעות

לאחרונה הטרנד של חיזוק שרירי הליבה סוחף מתאמנים רבים. אך לא בטוח שמה שאתם מתרגלים באמת מתאים למטרות שלכם. מה הן הטעיות העיקריות של תרגול שרירי הליבה וכיצד לעשות זאת נכון?  השרירים המייצבים של הגב התחתון או בשמם המוכר יותר שרירי הליבה (core) זוכים בשנים האחרונות לתשומת לב מיוחדת באימוני … המשך לקרוא…