מתאמנים, אך לא מתקדמים

מתאמצים באימונים ולא מגיעים לתוצאות המצופות? אל תתייאשו. לביצוע סדיר של פעילות גופנית יש השפעות משמעותיות ומגוונות: שיפור המצב הבריאותי, הפחתת גורמי סיכון למחלות שונות, שיפור בכושר הגופני, חיטוב הגוף והקניית מראה צעיר יותר. אך לעיתים, דווקא בשל היצע האימונים הרחב, למרות השקעה והתמדה אנו לא רואים את התוצאות המקוות. … המשך לקרוא…

טעויות כבדות משקל

סובלים מעודף משקל והחלטתם להתחיל בפעילות גופנית? אלה הטעויות הנפוצות של מתאמנים עם עודף משקל – וכך תימנעו מהן: בשנים האחרונות גוברת המודעות לכך שביצוע פעילות גופנית במקביל לתזונה נכונה הוא שילוב שהכרחי להצלחה של תהליך הירידה במשקל. פעילות גופנית סדירה חשובה לא רק כדי להוציא יותר קלוריות. היא משנה … המשך לקרוא…

מאמינים באימונים

מספיק עם התירוצים, חייבים להיכנס לכושר! – אימון גופני משפר את איכות החיים אך לא מאריך אותם. לא נכון. יש קשר ישיר בין ביצוע אימון גופני באופן סדיר לעלייה בתוחלת החיים, וככל שהכושר הגופני של האדם טוב יותר הוא מגדיל בצורה משמעותית את תוחלת החיים שלו. – אם יש נטייה … המשך לקרוא…