קשה באימונים, קל במשקל

אימון גופני משולב פרקי מאמץ קשים מפחית את כמות המזון שאוכלים לאחר האימון. בשנים האחרונות עלתה מאוד המודעות ליתרונות של שילוב פעילות גופנית עם תוכנית תזונה מתאימה כדי להפחית ממשקל הגוף. התפיסה הרווחת היא שהתפקיד העיקרי של הפעילות הוא להגביר את קצב המטבוליזם, חילוף החומרים של הגוף, בעיקר בזמן האימון, … המשך לקרוא…