פעילות גופנית ניסיתם?

סובלים מהתקפים של כאבי ראש על רקע של מיגרנה? שום דבר לא עוזר ואתם אובדי עצות? מתברר שפעילות גופנית יכולה לשפר את מצבכם פלאים, אך חשוב לעשות זאת נכון! כ 10% מכלל האוכלוסייה סובלים מכאבי ראש כתוצאה של מיגרנה. המיגרנה מאופיינת בהופעת התקפים של כאבי ראש חזקים ,בעיקר בצד אחד … המשך לקרוא…

מי מפחד מאימון משקולות?

לאנשים הסובלים ממחלות לב או לאנשים בעלי גורמי סיכון כגון: לחץ דם, כולסטרול גבוה, סכרת, לרוב הפעילות המומלצת היא פעילות אירובית כמו הליכה או רכיבה על אופנים ורבים מהם נמנעים מביצוע אימון לחיזוק שרירי הגוף באמצעות משקולות. כיום מתברר שהתרומה הבריאותית של אימון זה אינה נופלת מאימון אירובי. אימון המיועד … המשך לקרוא…

אבחון בתנועה

כאשר מופיע כאב לא מוכר במפרקי הגוף, התנהגות הכאב בזמן הפעילות יכולה ללמד על מה הוא המקור לכאב ויותר חשוב כיצד להפחית אותו. כ80% מכלל האוכלוסייה סובלים מכאב כרוני כלשהו לאורך זמן במהלך חייהם. לרוב מדובר בכאב על רקע אורתופדי שמקורו במפרקי הגוף, בעיקר בעמוד השדרה, הצוואר או הברכיים. בניגוד … המשך לקרוא…

ילדים פעילים, ילדים חכמים

חשבתם שפעילות גופנית תורמת רק לבריאות הפיזית של ילדיכם? מתברר שיש קשר בין ביצוע פעילות גופנית להצלחה בלימודים ולשיפור יכולות קוגנטיביות. השתתפות בפעילות ספורטיבית בגיל צעיר נתפסת, ובצדק, כחשובה מאוד לבריאות הגוף. הפעילות הגופנית מונעת השמנה, מחזקת את שרירי הגוף ומשפרת יציבה. בנוסף, לפעילות ישנה חשיבות בהקניית הרגלי אורח חיים … המשך לקרוא…

כיצד לבחור חוג ספורט לילד?

תחילת שנת הלימודים מלווה בתחילת הפעילות בחוגי הספורט השונים, אם זה במסגרות הנערכות בבית הספר ואם זה באגודות ספורט מקצועיות. החשיבות של ביצוע פעילות גופנית באופן מסודר בגיל הצעיר עולה, במקביל ישנו היצע רב של חוגי פעילות גופנית לילדים והורים רבים מתלבטים בין החוגים השונים לגבי מידת התאמתם או השפעתם על בריאות … המשך לקרוא…